こんにちは、わさびです。

今日は、セルフケアについて書こうと思います。

この世界、神経的に非常に疲れる職種なので、セルフケア、

自分自身をいたわることが、非常に大事です。

燃え尽き症候群、Burn-outを防ぐことが、倫理的そして精神的に必要です。

燃え尽き症候群になってしまうと、お仕事がおろそかどころか、鬱になりますので。

99の岡村さんがその一例です。



私のセルフケ、まず、

１）犬と戯れること。散歩も




２）週末は一切、仕事の事を考えない。仕事がらみの本も読まない

３）ニュース（特に闇いニュース）を見ない

４）SNS（フェイスブックなど）を見ない

５）現実逃避できる本を読んだり、テレビをみる事（お笑いやコメディが一番）

６）好きな料理を作る



最近、再発見したのは、

ヨガ

一日、15分から30分、腰痛、肩こりの解消、そして、リラックスするには、もってこい。

ヨガ教室に通いたいけど、そんな暇もないので

アプリで。色々なルーティンがあるので、

大助かり。


皆様は、セルフケア、何をされていますか？

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